Introduction

Tu as entendu parler des constellations familiales et systémiques et tu ressens que cette méthode pourrait t’apporter un soutien profond. Mais une question se pose: faut-il choisir une constellation en groupe ou une séance individuelle ? Est-ce que cela change les résultats, les prises de conscience, la façon dont on intègre les choses?

Dans cet article, je t’aide à comprendre les spécificités de chaque format pour que tu puisses choisir celui qui te conviendra le mieux, en toute sérénité. Que tu sois à Morges, Renens, Lausanne ou ailleurs, cet accompagnement reste accessible, et surtout transformateur.

Les constellations familiales et systémiques: une thérapie holistique au service du lien

Les constellations sont une méthode de thérapie brève issue des travaux de Bert Hellinger. Elles permettent d’explorer les dynamiques inconscientes à l’œuvre dans nos systèmes de vie: la famille, le couple, le professionnel, ou encore nos blessures intérieures.

En faisant apparaître sur une « scène symbolique » ce qui agit dans l’invisible, elles permettent de mieux comprendre les blocages, les loyautés cachées, les blessures transgénérationnelles, et d’amener plus d’harmonie. C’est une approche à la fois sensorielle, émotionnelle et énergétique, où le mental peut se mettre en retrait pour laisser place à une véritable expérience de transformation.

Constellation individuelle: l’intimité d’un espace centré sur toi

Une constellation individuelle dure environ 1h à 1h30. Elle se déroule dans un cadre confidentiel, en tête-à-tête avec la facilitatrice. C’est une option précieuse pour celles qui se sentent intimidées par les groupes, ou qui ont besoin d’un cocon pour oser plonger dans leurs ressentis profonds.

Dans ce format, les représentants du système (membres de la famille, parties intérieures, concepts, émotions…) sont représentés par des figurines ou des objets symboliques. C’est une approche qui permet d’observer ce qui se joue en soi, de façon très directe, avec une facilitatrice pleinement présente à ton processus.

La constellation individuelle est aussi une bonne solution pour les femmes qui ont un emploi du temps chargé, ou pour celles qui préfèrent l’intimité du face-à-face avec la thérapeute plutôt qu’avec le groupe.

Constellations en groupe: la force du collectif et de la résonance

Les constellations familiales en groupe se vivent sur une journée entière, en petit comité (entre 4 et 8 personnes). Les participantes ont l’opportunité de poser sa propre constellation et de représenter des membres de la famille ou des éléments systémiques pour les autres.

Cette expérience est souvent décrite comme puissante, car même sans « faire » sa constellation, on est touchée par ce que vivent les autres. Il y a une véritable intelligence collective qui se met en mouvement, où chaque rôle que l’on incarne vient travailler des zones de notre propre histoire.

Représenter est en soi une forme de thérapie: on entre dans un champ d’information, on ressent des émotions ou des intuitions, et l’on en ressort souvent avec une clarté nouvelle.

Le groupe permet aussi de se sentir soutenue, reliée, de sortir de l’isolement. C’est un cadre sûr, bienveillant, où chacune peut avancer à son rythme, sans jamais être forcée.

Des effets comparables, une expérience différente

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, les effets ne sont ni plus forts ni plus profonds dans un format ou l’autre. L’intégration se fait avec la même intensité, même si l’expérience est vécue différemment.

Ce qui change surtout, c’est l’énergie du cadre:

• En groupe, on est portée par une dynamique collective, avec un rythme soutenu et une richesse humaine forte.
• En individuel, on est dans un face-à-face doux et profond, avec une facilitatrice entièrement présente pour toi.

Ton choix peut donc se faire en fonction de ton besoin du moment, de ton niveau d’énergie, de ton goût pour le collectif ou l’intime. Il n’y a pas de bon ou de mauvais choix, juste celui qui résonne le plus avec toi aujourd’hui.

Et pour la facilitatrice?

En tant que facilitatrice, mon approche reste la même dans les deux formats: présence, écoute, respect du rythme de chacune. Mais le cadre influe évidemment sur ma posture:

En groupe, je suis aussi portée par l’énergie collective. Ce sont des journées denses mais profondes, où les prises de conscience s’enchaînent et se nourrissent les unes des autres.

En individuel, je suis concentrée sur une seule personne. Cela me permet d’entrer dans un accompagnement très ajusté, très précis. C’est un espace d’une grande profondeur, qui permet parfois d’oser dire ce qu’on n’a jamais dit ailleurs.

Conclusion: fais-toi confiance

Si tu te poses la question entre constellation individuelle ou en groupe, prends un moment pour ressentir ce qui t’appelle. As-tu besoin d’un espace sûr, intime, rien que pour toi? Ou sens-tu l’appel du collectif, du partage, de la résonance avec d’autres parcours?

Dans les deux cas, les constellations familiales et systémiques peuvent t’aider à apaiser certaines relations, clarifier des blocages invisibles, transformer des loyautés inconscientes, et retrouver ta juste place dans ta famille ou dans ta vie.

Je propose ces accompagnements à Morges ou Renens (près de Lausanne), sinon en ligne. Si tu veux prendre rendez-vous ou consulter l’agenda, je t’invite à découvrir les détails de mes prestations sur mon site.

Ton parcours est unique, et je suis honorée de pouvoir t’accompagner si tu ressens l’appel.