Training autogène

Et si tu pouvais te détendre profondément en seulement 6 minutes par jour?

Découvre une méthode simple, douce et efficace pour t’aider à faire la paix dans ton corps et ton esprit.

6 semaines de formation
6 minutes par jour
Un changement en profondeur

Discipline reconnue par l’ASCA
Remboursée par plusieurs assurances complémentaires

Bienfaits du Training autogène

✓ Réduction du stress et de l’anxiété
✓ Sommeil de meilleure qualité
✓ Plus de concentration
✓ Soutien à la gestion des émotions
✓ Meilleure circulation sanguine
✓ Réduction des tensions et douleurs
✓ Soutien pour ton évolution intérieure
✓ Manifestation de tes rêves et projets

C’est quoi, le Training autogène?

C’est une méthode de relaxation mise au point par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz dans les années 1920. Elle est remboursée par plusieurs assurances complémentaires et encore très utilisée aujourd’hui dans les milieux médicaux. Elle s’appuie sur des exercices très simples, qui te permettent d’entrer dans un état de calme en quelques minutes, juste en te concentrant sur certaines sensations dans ton corps.

Comment ça agit?

Le Training autogène agit directement sur le système nerveux autonome et plus précisément sur le système parasympathique. C’est lui qui permet à ton corps de ralentir pour se régénérer. Avec l’entraînement et la répétition, ton corps intègre une sorte de réflexe de relaxation qui agit également sur ton esprit.

Est-ce que c’est chronophage?

Non, et ça change tout. Acquérir la méthode ne demande que 10 à 30 minutes par semaine pour la formation, suivies d’un investissement régulier de 2 petites minutes réparties en 3x dans la journée. Rien de plus. C’est comme une respiration régulière dans ton emploi du temps. Pas besoin de chambouler ta vie, juste d’y mettre un peu de présence.

Comment se passe la formation?

Tu suis la formation en ligne, à ton rythme, depuis chez toi. Je reste disponible par e-mail pendant toute la durée du programme pour t’accompagner si tu as des questions ou des doutes. C’est une méthode que je suis heureuse de transmettre parce qu’elle est simple, accessible… et qu’elle marche. Elle s’inscrit dans une démarche globale de mieux-être et d’hygiène psycho-corporelle.

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 Ni les soins énergétiques, ni les séances thérapeutiques, ni aucune de mes prestations ne remplacent une consultation médicale. Il est très important de poursuivre tous les traitements et de suivre les recommandations du médecin.

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